Пилатес упражнения для ленивых, но амбициозных

Пилатес упражнения для ленивых, но амбициозных

Пилатес упражнения, которые придумал один век назад гениальный Йозеф Пилатес, это уникальный спортивный комплекс, который не только максимально безопасен, но и доступен. Пилатесом могут заниматься дети, пенсионеры, люди с болезнями опорно-двигательного аппарата и просто тотальные ленивцы, которым не хочется ходить в спортзал. За счет того, что пилатес характеризуется не быстрым темпом воспроизведения движений, а максимальным упором на понимание того, что вы делаете (осознание умом), то получить травму во время занятий, практически, невозможно. Логично, что столь оригинальный вид спорта все более активно набирает обороты популярности, ведь число пассивных современников также растет. Но если вы таковым себя не считаете, пилатес вас сможет заинтересовать тем, что заниматься им можно где угодно, даже в общественном транспорте (некоторые положения тела уже являются упражнениями). И еще один огромный и серьезный плюс: официально признано, что пилатес способствует излечению от некоторых хронических заболеваний и помогает людям быстрее проходить реабилитацию после серьезных травм. Так давайте вместе попробуем для себя выяснить все сильные и слабые стороны данного вида спорта.

Пилатес упражнения для ленивых, но амбициозных

Где найти уроки пилатеса для начинающих?


В Интернете сегодня можно найти все что угодно, даже наглядное пособие по пилатесу от любителей и профессионалов. Заходите на портал YouTube и просто подбираете себе тренера, который вам визуально и эмоционально симпатичен. Пилатес также интересен тем, что даже неопытный спортсмен может смело пробовать на себе этот вид спорта, потому что вреда он точно не нанесет. Уроки пилатеса просто должны базироваться на основных постулатах: ровное и спокойное дыхание, осознанность всех действий, концентрация внимания, плавность и неспешность и, конечно же, регулярность занятий. Если ваши домашние тренировки в полной мере отвечают этим требованиям, вы себя уже можете чувствовать полноценным членом программы тренировок.

Пилатес упражнения для ленивых, но амбициозных

Для каждого, кто пробует пилатес, существует своя личная цель, которую человек желает достичь. Пилатес, как и остальные виды спорта, имеет массу разновидностей. Один комплекс направлен сугубо на процесс похудения, второй – на укрепление мышечного каркаса, есть такой набор упражнений, который показан для нормализации психологического состояния. Просто перед стартом занятий для себя нужно четко определить, чего вы хотите. Следующий шаг будет в отработке техники.

Пилатес упражнения для ленивых, но амбициозных

Пилатес для похудения: отзывы тех, кто испробовал на себе


Пилатес, сравнительно, молодой вид спорта. Очень многие пользователи сети путают пилатес с йогой, утверждая, что это одно и то же. Но это далеко не так. Йога формировалась, в первую очередь, как физическая культура очень много тысячелетий, каждая нация вносила в нее что-то свое. Пилатес же построен на основе некоторых практик по йоге, упражнений и принципов, но скорректирован спортсменом-любителем Йозефом для конкретных целей своего организма. Когда его результат удивил окружающих, слава про его новую методику, словно ветер, распространилась над Европой. Основной вопрос интересующихся был: можно ли усовершенствовать свою фигуру быстро и без усиленных тренировок? Уроки пилатеса похудение не ускорят до невероятных высот, потому что одним из основных принципов это вида спорта является неторопливость и плавность. Но! Эффект от занятий останется гораздо на более длительный строк, нежели от обычного фитнеса. Это немаловажная деталь в вопросе предпочтения того или иного вида спорта.

Пилатес упражнения для ленивых, но амбициозных

Пилатес: польза и основные преимущества


Пилатес не может навредить человеку – это основное и существенное преимущество. Остальные плюсы просто помогут окончательно определиться пользователю в том, что такие тренировки нужны и важны. Кроме стабилизации физического состояния тела и излечения от устаревших проблем с суставами и мышцами, спортсмен учится правильно дышать, у него исправляется осанка и общее самочувствие. Так же, как и йога, этот вид занятий помогает быстрее растянуть мышцы, что сразу же отразится в бытовой активной жизни. Кроме того, в голове у человека также будет полный порядок, потому как философия данного комплекса упражнений работает и над сознанием. Если вы сомневаетесь в собственных силах и ищете людей, которые бы помогли вам на старте занятий, то вот вам помощники: http://talia.dp.ua/fitnes/#pilates. Именно в клубе «Талия» профессионалы своего дела научат, расскажут и покажут, как начинать двигаться к своим целям, как развиваться в этом направлении и что для этого требуется от вас лично. Проведя несколько 60 минутных тренировок, вы сможете четко для себя решить, подходит для вас такой вид спорта или нет. А далее – дома, на даче, на отдыхе, с легкостью сможете не терять время зря и самостоятельно пропагандировать любимое занятие. Тем более, что пилатес официально признан эффективным спортом для ленивых. А что? Ведь, главное, что он дает наглядный результат.
Поделитесь с друзьями
Назад
Вперед
Закрыть